پاورپوینت درباره علم تمرین

اختصاصی از حامی فایل پاورپوینت درباره علم تمرین دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 46 اسلاید

هدف اصلی تمرین:

 رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .

- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.

- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

-توسعه ی بدنی همه جانبه

- توسعه ی بدنی ویژه ورزش 

- توسعه ی عوامل تکنیکی

- توسعه ی عوامل تاکتیکی

- آمادگی روانی

- آمادگی تیمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)

- توسعه  ی عوامل مربوط به سلامتی

- جلوگیری از آسیب دیدگی

- افزایش دانش تئوری

ویژگی اهداف برنامه تمرین

- منطقی باشد.

- قابل دستیابی باشد                       از طریق تغییرات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرین.

اصول تمرین

اصل ویژگی

تمرین   ◄   پاسخ   ◄    تمرین   ◄   پاسخ   ◄ ◄ ◄ ◄   سازگاری

سازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است: 

    - الگوهای مهارت ورزش

    - عضلات درگیر فعالیت

    - شدت تمرین

    - نیاز های سوخت وسازی

    - زاویه ی مفصلی مورد استفاده