لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد اسلاید:12
طرح دو مرحله ای رژیم غذایی جهت افزایش ذخیره گلیکوژن عضلات
مرحله 1: تخلیه
روز اول : اجرای تمرینهای شدید برای تخلیه گلیکوژن در عضلات خاص
روز دوم ، سوم و چهارم : مصرف کربوهیدرات کم ، مصرف چربی و پروتئین بالا
مرحله 2 :بارگیری کربوهیدرات
روزهای پنجم ، ششم و هفتم : مصرف کربوهیدرات بالا ، مصرف چربی و پروتئین متوسط
روز مسابقه
مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات
پاورپوینت درباره بارگیرى کربوهیدرات