مقایسه آثار تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان دردو دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردردهای شغلی
بصورت ورد ودر166صفحه
چکیده
هدف از تحقیق حاضر،مقایسه میزان تاثیر تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان درد و اندازه دامنه حرکتی در زنان مبتلا به کمردرد های شغلی می باشد.جامعه آماری تحقیق حاضر، زنان شاغل مبتلابه کمردردر شهررشت بوده است که از این میان 50 نفر به طور تصادفی انتخاب گردیدندودر دو گروه تجربی یوگا و ماساژ و یک گروه کنترل تقسیم شدند، و به مدت 6 هفته و هفته ای 2 جلسه تحت برنامه تمرینی یوگا و ماساژ قرار گرفتند . متغیر های اندازه گیری شده عبارت بودند از ،شاخص های آنتروپومتریک ، نظیر قد ،وزن ،شاخص توده بدن، نسبت دور کمر به لگن.همچنین شاخص های انعطاف پذیری مفاصل در وضعیت های مختلف حرکتی نظیر،فلکشن لگن، اکستنشن لگن ،فلکشن تنه، اکستنشن تنه، فلکشن کمر، اکستنشن کمر و خم شدن جانبی ستون فقرات که توسط گونیا متر و سانتی متر اندازه گیری شد.همچنین شاخص های فیزیولوژیکی نظیر فشار خون ،استقامت و قدرت عضلات میانی بدن ، به ترتیب بااستفاده از فشارسنج وآزمون های استاندارددرازونشست و پلانک اندازه گیری شد.علاوه بر آن ، میزان درد وفعالیت بدنی این افراد نیز توسط پرسش نامه های مک گیل و فعالیت بدنی بک سنجیده شد. از آزمون کولموگراف-اسمیرنوف برای توزیع طبیعی بودن اطلاعات استفاده شد. از تجزیه و تحلیل واریانس (ANOVA) دو طرفه مکرر و در صورت معنی داری نسبت F از آزمون تعقیبی بونفرونی برای تعیین تفاوت بین گروه¬ها و همچنین، از آزمون t همبسته برای تعیین تفاوت بین پیش و پس¬آزمون استفاده شد. سطح معنی¬داری (05/0 P ≤) در نظر گرفته ¬شد. نتایج تحقیق حاضر نشان داد ، 6 هفته برنامه تمرینی یوگا و ماساژ بر کاهش میزان درد و افزایش دامنه حرکتی مفاصل موثر بوده و میزان فعالیت بدنی با کاهش میزان درد در آنها افزایش یافته است. تمرینات یوگا در مقایسه با ماساژ درهمه شاخص ها بجز ،فلکشن لگن با زانوی 90 درجه ، بیشتر بوده است.نتایج یکسانی از تاثیر یوگا و ماساژ بر اکستنشن کمری به دست آمد.در مقایسه بین تمرینات یوگا و ماساژ بر میزان درد، تفاوت معنی داری وجود نداشت.به نظر می رسد کاهش تنش عضلانی ،افزایش ظرفیت تنفسی،کاهش تحریک پذیری نرون های شاخ پشتی نخاع نسبت به درد ، افزایش سطح نوروترنسمیتر هایی نظیر دوپامین ،سروتونین و نور آدرنالین و کاهش ترشح هورمون های استرس از جمله مکانیسم های احتمالی تاثیر گذار بر کاهش میزان درد در گروه یوگا و ماساژ می باشد. علاوه بر آن تفاوت معنی داری در میزان تاثیر یوگا بر قدرت عضلات میانی بدن نسبت به ماساژ وجود دارد.میزان تاثیر یوگا و ماساژ در استقامت عضلات میانی بدن معنی دار نبوده است.
مقایسه آثار تمرینات منتخب یوگا و ماساژ بر میزان دردو دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردردهای شغلی
