دانلود تحقیق اصول ارگونومی (فیزیولوژی کار) کار با رایانه

اختصاصی از حامی فایل دانلود تحقیق اصول ارگونومی (فیزیولوژی کار) کار با رایانه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه سلامتی خود را هنگام کار با رایانه حفظ کنیم؟

1-  منابع روشنایی را در محل مناسب نصب کنید، حتی الامکان سیستم روشنایی باید در طرفین رایانه باشد و نور باید  با روش های سیمی شکل، بخصوص به اطراف پراکنده شود. برای مطالعه و یا نوشتن از روشنایی موضعی قابل تنظیم (چراغ رومیزی) استفاده نمائید.  

2 - سیستم روشنایی نباید روی صفحه نمایش درخشندگی ایجاد نماید.

3 - میز کا رخود را طوری قرار دهید که پنجره در کنار شما باشد و صفحه نمایش و پنجره زاویه ° 90 بسازد.

4 - صفحه نمایش را با استفاده از فیلترهای مناسب محافظ پوشانده و آنها را مرتباً تمیز کنید. فیلتر، محافظ خوبی برای پوست های حساس است و می تواند تشعشعات را دفع کرده، میدان الکترواستاتیک را از بین ببرد و مانع جابجایی ذرات منتشر شده از مانیتور به طرف صورت اپراتور شود.

5 - تماشای صفحه نمایش حدوداً بیش از 2 ساعت در روز، باید با رعایت مسائل ایمنی صورت پذیرد. اکثر کارخانجات سازنده در حال حاضر از استاندارد سخت MPRll تبعیت می نمایند که مستلزم وجود یک سطح انتشار به مراتب پائین تر از حد زیان آور است. سرعت نوسازی نیز از عوامل مهم در انتخاب صفحه نمایش مناسب است، استانداردVGA  60  هرتز، می تواند نوسان های قابل احساس ایجاد نماید. حداقل باید یک سرعت نوسازی 70 هرتزی را در نظر گرفت، دستیابی به تصویری مستقل و نیز نوسانی مناسب با یک مانیتور غیر بافتی بهتر ممکن است. در حالی که در یک مانیتور بافتی تفنگ الکترونی، صفحه نمایش را با دو گذر طی می کند. ابتدا اشعه خطوط فرد را پویش می کند و سپس برگشته و خطوط زوج را پویش می کند. این مکانیزم ارزان تر ولی سطح نوسان بالاتری ایجاد کرده که عامل مهمی در ایجاد خستگی چشم و میگرن است.

مراقب پوست خود باشید و از کرمهای محافظ و ضد آفتاب برای پوست صورت و گردن استفاده نمایید.

6 - خیرگی چشم و باز تابش های صفحه نمایش را به حداقل برسانید.رنگ دیوار بهتر است خیلی روشن نباشد. هنگام کار پشت به پنجره ننشینید. پنجره ها بهتر است پرده داشته باشند.

7 - صفحه نمایش را طوری تنظیم کنید که در زیر خط افقی که از چشمانتان می‌گذرد قرار گیرد. (در میدان دید یک فرد عادی). فاصله چشم تا بالاترین قسمت یا سطح بالائی صفحه نمایش cm76-38 ، فاصله چشم تا صفحه نمایش cm 76-38 باشد.

8 - ارتفاع صفحه نمایش و فاصله آن باید تا زمینcm 106 – 84  باشد.

9 - مراقب پوست خود باشید و از کرمهای محافظ و ضد آفتاب برای پوست صورت و گردن استفاده نمایید.

10- خانمهای باردار چهار ماهه اول حاملگی از نشستن مقابل مانیتور خودداری نمایند و در ماههای بعد نیز حتی الامکان از کار با کامپیوتر بر حذر باشند،یک مورد سقط جنین در تحقیقاتی که بر روی اپراتورها انجام شده گزارش گردیده است.

11- میز کار باید بزرگ بوده و حداقلcm  80 × 120 باشد. صفحه میز محکم بوده و براق نباشد. پایه ها باید قابل تنظیم بوده و به گونه ای طراحی شود که مجبور به خم شدن نباشید. مشخصات میز باید با توجه به مشخصات صندلی معین شود.

12- ارتفاع میز باید متناسب بوده و زاویه و ارتفاع پشتی صندلی، باید قابل تنظیم باشد. اثراتِ  بدنشستن، به صورت تغییر شکل اسکلت بدن، ایجاد ناراحتی ماهیچه ای استخوانی، درد گردن، ستون فقرات، درد پشت، فشار روی معده و فشار روی زانوهاست.

13- راست بنشینید و از خم کردن بدن به جلو خودداری کرده و از فشار وارده به مهره های گردن و شانه بکاهید. اصول کلی صحیح نشستن عبارتند از : ران ها موازی، دست و پا عمود و سطح زیر پا یا روی  زمین یا روی زیر پایی قرار گیرد. در هر حال زاویه بین ران و ساق باید قائمه باشد.

14- درهنگام تایپ مچ دست خود راصاف نگه دارید و اگر هنگام کار مجبورید دستتان را بالا نگه دارید  باید از یک تکیه گاه در زیر مچ استفاده نماییدکه این تکیه گاه باید نرم باشد.

15- صندلی باید چرخان باشد و بتواند °360  به دور محور خود بچرخد، قابل تنظیم باشد. زاویه پشتی صندلی بیش از °110 فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش می‌دهد. پشتی صندلی به عنوان تکیه گاهی برای کمر باید مورد استفاده قرارگیرد.

شامل 42 صفحه فایل word قابل ویرایش