فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید : 43 اسلاید
مقدمه :
u90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
u10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ...
uاز هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
uاز هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس
کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟
1 - شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار
عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.
اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.
حالت فیزیکی مناسب برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.
معمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟
1 – بر روی شکم یا پشت (تمام بدن در یک سطح )
2 - به پهلو (با خمیده کردن جزئی زانوها ) یا به پشت (با بالشی در زیر زانوها )
اگر فردی کمردرد داشته باشد ، بایستی سعی کند به پهلو و با زانوی کمی خمیده بخوابد ، یا به پشت و بالشی در زیر زانو بخوابد .
uدر ضمن ، همیشه کنترل انواع ناراحتیها به وسیله پزشک فرد روش عاقلانه ای است .
پاورپوینت درباره آشنایی با کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش