فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 46 اسلاید
هدف اصلی تمرین:
رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .
- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.
- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.
اهداف فرعی
-توسعه ی بدنی همه جانبه
- توسعه ی بدنی ویژه ورزش
- توسعه ی عوامل تکنیکی
- توسعه ی عوامل تاکتیکی
- آمادگی روانی
- آمادگی تیمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)
- توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی
- جلوگیری از آسیب دیدگی
- افزایش دانش تئوری
ویژگی اهداف برنامه تمرین
- منطقی باشد.
- قابل دستیابی باشد از طریق تغییرات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرین.
اصول تمرین
اصل ویژگی
تمرین ◄ پاسخ ◄ تمرین ◄ پاسخ ◄ ◄ ◄ ◄ سازگاری
سازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:
- الگوهای مهارت ورزش
- عضلات درگیر فعالیت
- شدت تمرین
- نیاز های سوخت وسازی
- زاویه ی مفصلی مورد استفاده
پاورپوینت درباره علم تمرین
