- ویتامین B 7
- در بدن به اندازه کافی سنتز می شود (جز در موارد بیماری)
- پیش ساز آن اسیدهای آمینه ضروری لیزین و متیونین است.
- مصرف آن نشاط و سر حالی ندارد.
- به عنوان یک چربی سوز مطرح شده است.
- برای سنتز نیاز به ویتامین های B2، B6، C و آهن دارد.
- مقدار سنتز روزانه آن در بدن 20-16 گرم است.
- دریافت غذایی آن 11-8 میلی گرم است (حداکثر 30 میلی گرم).
پاورپوینت مواد نیروزا در ورزش - 24 اسلاید
