دانلود تحقیق کامل درباره والیبال

اختصاصی از حامی فایل دانلود تحقیق کامل درباره والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 20

والیبال چیست:

والیبال ورزشی است که بین دو تیم بازی می شود و هر تیم شامل 6 نفر می باشد و این تعداد در بازیها ی رسمی نه بیشتر می شود و نه کمتر می شود.

زمین بازی 18 در 9 متر است تور والیبال برای آقایان 43/2 مترو برای بانوان 24/2 متر می باشد ضخامت هر یک از خطوط زمین والیبال 5 سانتی متر است. والی و رالی دو اصطلاحی هستند که در ورزشهای توپی باتور بکار برده می شود منظور از رالی مدت زمانی است که توپ بعد از سرویس بصورت قانونی در رفت و آمد است و هنوز توپ نخوابیده است والی زمانی بکار برده می شود که توپ قبل از آنکه به زمین اصابت کند برگشت داده شود و چون در والیبال اصابت توپ بازمین به منزله ی خوابیدن توپ بوده و بایستی در هوا زده شود از همین رو این بازی را والیبال نامیده اند.

هدف از بازی والیبال گرفتن خطاها و خواباندن توپ در زمین حریف است این بازی با سرویس آغاز می شود و تیم مقابل حداکثر می تواند سه بار به توپ ضربه بزند(به جز در زمان دفاع که یک حالت استثنایی است و خوردن توپ به دست مدافعین بالای تور ضربه به محسوب نمی شود و در حقیقت در اینجا است که تیم می تواند 4 بار ضربه بزند) هیچکدام از بازیکنان نمی توانند بجز در زمان دفاع بالای تور 2 بار به توپ ضربه بزنند. زدن اولین ضربه به توپ باید طوری باشد که پاسور به راحتی بتواندتوپ را در اختیار مهاجمین قرار دهد (ضربه اول از توپ گیر به پاسور به اسپوکر یا مهاجم و ضربه سوم زدن و هدایت سریع توپ به زمین مقابل می باشد که هر چقدر این عمل سریعتر و محکمتر انجام شود امکان دفاع کردن از طرف تیم مقابل کمتر خواهد بود ) وظیفه ی تیم مقابل دفاع در مقابل مهاجمین است. زمانیکه توپ از دفاع گذشت باید بازیکنان از تماس جلوگیری کرده و هدف آنها برگرداندن توپ به زمین حریف باشد.

باتوجه به قانون چرخش بازیکنان در زمین والیبال که در هر زمان که سرویس از تیم مقابل گرفته شده و اقدام به زدن سرویس می نماید بایستی انجام بگیرد زمین والیبال به 6 منطقه تقسیم بندی شده است و برای هر بازیکن منطقه ای وجود دارد برای شماره گذاری مناطق ششگانه زمانیکه روبروی تور باستیم قسمت راست وعقب زمین منطقه ی1و مقابل منطقه ی1 در نزدیک منطقه ی2 وسص زمین در مقابل تور منطقه ی3 سمت چپ میدان در کنار منطقه ی3 منطقه ی4 پشت منطقه ی4درعقب زمین منطقه ی5 و وسط و انتهای زمین منطقه ی6 می باشد همانگونه که مشخص گردید جهت شماره گذاری در زمین در جهت خلاف حرکت عقربه های ساعت می باشد.

در موقعی که سرویس زده می شود بازیکنان مناطق (2و3و4)در قسمت جلو زمین و بازیکنان مناطق(1و5و6)در پشت نفرات جلو با رعایت حالت افقی و عمودی جاگیری می کنند.توپ سرویس در همه حال توسط بازیکن منطقه ی1 زده خواهد شد گردش یا چرخش بازیکنان در داخل زمین بصورت موافق حرکت عقربه های ساعت میباشد(برعکس شماره گذاری زمین)اگر تیم زننده ی سرویس صاحب امتیاز شد عمل چرخش را انجام نمی دهند ولی چنانچه تیم مقابل صاحب امتیاز شد سرویس را نیز بدست آورده و عمل چرخش را انجام میدهید به نحوی که با چرخش همه بازیکنان منطقه ی2 به منطقه ی1 رفته و سرویس را خواهد زد.

اولین تیمی که به امتیز 25 برسد برنده ی آن گیم خواهد بود به شرطی که حد اقل 2 امتیاز با تیم مقابل اختلاف داشته باشد یعنی تیم مقابل در امتیاز کمتر از 23 قرار داشته باشد ولی چنانچه دو تیم در امتیاز 24 مساوی باشند بازی تا جایی ادامه خواهد یافت تا یکی از تیمها موفق به کسب امتیاز با اختلاف 2 نمره بشود مثل(26ـ24)یا (25ـ27)یا(26ـ28)و… در گیم پنجم هر تیمی که به امتیاز 15 برسد برنده ی گیم خواهد بود و چنانچه بازی در امتیاز 14 مساوی بشود فقط تا امتیاز 17ادامه خواهد داشت و در این امتیاز چنانچه اختلاف 2 نمره رعایت نیز نشود باز مسابقه خاتمه خواهد یافت نحوه ی امتیاز گیری در همه گیمها بصورت امتیاز گیری در بازی تنیس روی میز می باشد یعنی هر بار توپ در یک طرف زمین خوابیده برای تیم مقابل یک امتیاز محسوب می شود در زمان ضربه به توپ نباید مکثی وجودداشته باشد و بازیکنان می توانند با هر قسمتی از بدن فقط یک ضربه به توپ بزنند در زمان سرویس توپ نباید با تور تماس پیدا کند و یا خارج از زمین بازی برود(خطوط اطراف زمین جزوزمین بازی محسوب می شود)

منطقه بندی نحوه ی چرخش در زمین

2بیلیبیر

بازیکنان مناطق (1و4 )(2و5)(3و6)قطر هم محسوب می شوند و در همه چرخش ها این قول صادق است

دانلود مقاله کامل درباره آنالیز عملکرد تیم ملی والیبال وبسکتبال 12 ص

اختصاصی از حامی فایل دانلود مقاله کامل درباره آنالیز عملکرد تیم ملی والیبال وبسکتبال 12 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

آنالیز عملکرد تیم ملی والیبال وبسکتبال در کمیته آموزش و پژوهش فدراسیون

روز گذشته شنیدیم که کمیته آموزش فدراسیون والیبال در شاخه پژوهش خود طرحی را در دست اجرا دارد که براساس آن پس از آنالیز فیلم مسابقات تیم ملی ایران در رقابت های انتخابی المپیک نقاط ضعف و قوت تیم را نمایان می کند.روز گذشته شنیدیم که کمیته آموزش فدراسیون والیبال در شاخه پژوهش خود طرحی را در دست اجرا دارد که براساس آن پس از آنالیز فیلم مسابقات تیم ملی ایران در رقابت های انتخابی المپیک نقاط ضعف و قوت تیم را نمایان می کند در این طرح که در حال حاضر زیرنظر «جواد مهرگان»، مسئول امور پژوهش کمیته آموزش در حال اجراست، بازی تمامی بازیکنان ایران در مناطق زمین مورد بررسی قرار می گیرد و نتایج آن به رئیس فدراسیون والیبال ارائه خواهد شد. حسین توسلی، رئیس کمیته آموزش فدراسیون والیبال با اعلام این مطلب گفت: کمیته آموزش با هدف به حداقل رساندن ضریب اشتباهات و همین طور تقویت نقاط قوت تیم ملی والیبال در مسابقات آینده با بررسی نفر به نفر بازیکنان قصد دارد تا به فدراسیون والیبال در راه شناخت ایرادات کمک کند. بنابراین وظیفه ماست که تمامی اطلاعاتمان را به نحو احسن ارائه دهیم تا بتوانیم با تکیه بر آن تیم بهتری را برای رقابت های آتی بسازیم.وی با بیان اینکه تیم ایران علاوه بر دریافت در حملات خود هم دارای نوسان است، اظهار داشت: برخلاف نظریه ای که می گوید ما در حملات بسیار موفق هستیم، آنالیز مسابقات مختلف تیم ایران نشان می دهد ما از نمره ۱۰۰ فقط ۷۰ امتیاز داریم این در حالیست که تیم های موفق جهان باید در این تاکتیک حداقل ۹۰ درصد صاحب موفقیت باشند. همچنین اعتقاد دارم با وجودی که ما در دریافت صاحب عملکرد بهتری بوده ایم اما هنوز تا ایده آل ها فاصله زیادی داریم که آن ضعف ها هم برطرف نمی شود مگر با داشتن شناخت هرچه بیشتر و تلاش برای حذف نقاط ضعف و تقویت مزیت های تیم.سرپرست فدراسیون والیبال خبر از برگزاری 12 دیدار دوستانه تا قبل از آغاز بازیهای آسیایی دوحه داد و گفت: قصد داریم با تیمهای مطرح فرانسه، صربستان و روسیه چند دیدار دوستانه برگزار کنیم تا با آمادگی کامل در قطر به مصاف حریفان خود برویم.محمدرضا داورزنی در گفتگو با سایت خبری سازمان افزود: از 15 تا 24 مهرماه سال جاری به فرانسه خواهیم رفت تا 4 دیدار دوستانه با تیمهای سوپرلیگ این کشور برگزار کنیم. سپس به ایران بازمی گردیم و از 25 تا 30 مهر میزبان یک تیم باشگاهی از صربستان خواهیم بود که در مدت حضور این تیم در کشورمان 4 دیدار تدارکاتی با آنها برگزار خواهیم کرد.وی تصریح کرد: از 9 تا 16 آبان ماه نیز میزبان تیم لوکوموتیو مسکو خواهیم بود که طبق برنامه ریزی های صورت گرفته، 4 دیدار دوستانه با آنها برگزار خواهیم کرد تا ملی پوشان کشورمان از نظر حضور در دیدارهای تدارکاتی کمبودی نداشته باشند.سرپرست فدراسیون والیبال خاطرنشان کرد: باتوجه به نتایج کسب شده توسط تیم ملی والیبال در دوره قبل بازیهای آسیایی که با عنوان نایب قهرمانی کشورمان همراه بود، سطح توقع و انتظارات جامعه بالا رفته است . کشورهای شرق آسیا پیشرفت بسیار خوبی در والیبال جهان داشته اند و قطعاً در دوحه برای همه تیمهای آسیایی دردسرساز خواهند شد.داورزنی گفت: طبق آخرین رده بندی در سال 84 تیم ملی والیبال ایران در رنکینگ جهانی جایگاه 26 و در آسیا مکان ششم را به خود اختصاص داده است. هدف تمامی اعضا و کادر فنی تیم ملی والیبال ایران حضوری قدرتمندانه و موفق در دوحه است که با تلاش ملی پوشان کشورمان امیدوارم عملکرد خوبی در قطر داشته باشیم.وی افزود: در ورزش باید واقعیتها را قبول کرد. در دوره قبل، بازیهای آسیایی با مسابقات جهانی همزمان شده بود و به همین دلیل اکثر مدعیان، تیمهای اصلی خود را به بازیهای آسیایی اعزام نکردند. امسال نیز ممکن است این اتفاق تکرار شود، چراکه فاصله چندانی بین مسابقات جهانی و بازیهای آسیایی وجود ندارد و حدس می زنم تیمهای قدرتمند آسیا، مسابقات جهانی را مهمتر بدانند و بیشتر تلاش خود را معطوف به آن مسابقات کنند.سرپرست فدراسیون والیبال تصریح کرد: دفاع از عنوان نایب قهرمانی بازیهای آسیایی، کار بسیار سختی است که با حضور در مسابقات جهانی سعی داریم با هماهنگی بیشتری در دوحه به مصاف حریفان خود برویم.داورزنی افزود: سبک والیبال ایران قدرتی است، در صورتی که کشورهای آسیای شرقی از فاکتورسرعت بهره می برند و باید با انجام دیدارهای تدارکاتی متعدد خود را با شیوه آنها تطبیق دهیم تا درصورت رویارویی با آنها در بازیهای آسیایی مشکل چندانی نداشته باشیم.وی با اشاره به نقاط ضعف و قوت تیم ملی والیبال ایران گفت: با بررسی کارشناسانه ای که انجام داده ایم به این نتیجه رسیدیم که والیبال ایران در ساعد مشکل دارد که متأسفانه به دلیل توجه نکردن به مراحل آموزشی در سنین کودکی است. باورش کمی مشکل است، اما چون این نقص تاکنون رفع نشده، اکثر والیبالیستهای ما با این ضعف مواجه هستند. این نقص به تیم ملی ایران راه یافته و اگر دقت کنیم می بینیم که بازیکنان ملی پوش والیبال کشورمان نیز در ساعدگیری مشکل دارند. برای رفع این ضعف، ساعدگیری مناسب را در دستور کار تیمهای نوجوانان قرار داده ایم تا طی چند سال آینده این مشکل در والیبال ایران برطرف شود.سرپرست فدراسیون والیبال افزود: اگر احساس کنیم در توپگیری نقص داریم با دو لیبرو به بازیهای آسیایی می رویم. البته این تفکر به تدبیر نیاز دارد که داریم روی آن کار می کنیم.یکی دیگر از مشکلات موجود، بازیکنان پشت خط زن هستند که در این نقطه هم ضعف داریم. وجود بازیکنان بلندقد و پشت خط زن یکی از فاکتورهای اساسی در ورزش والیبال است که می تواند در شرایط حساس به تیم کمکهای بسیاری کند.داورزنی گفت: نسبت به دوره قبل بازیهای آسیایی ملی پوشان کشورمان 4 سال مسن تر شده اند و بالطبع بر همین اساس قوای بدنی و جسمانی آنها کاهش یافته، اما عقیده دارم تجربه های بسیاری که در این مدت داشته اند می تواند در دوحه به سود ما باشد و سعی کرده ایم با تلفیق تیمی جوان و باتجربه، تمامی مشکلات احتمالی را حل کنیم تا با خیال آسوده به مصاف حریفان برویم.وی در خصوص حضور سرمربی صربستانی تیم ملی والیبال ایران تصریح کرد: جمع بندی مثبتی از کواچ داریم. باتوجه به حضور در جام ریاست جمهوری قزاقستان و نتایج کسب شده عملکرد وی را مطلوب می بینیم. ضمن آنکه با بررسیهایی که به عمل آوردیم، تمامی بازیکنان تیم ملی از نحوه تمرینات و برخورد او کاملاً راضی هستند و هیچ مشکلی از این بابت نداریم. باید فرصت کافی را به او داد و منتظر بود تا ببنیم در میادین حساس چه عملکردی از خود خواهد داشت. ضمن آنکه درصدد هستیم یک آنالیزور خوب نیز در کنار وی قرار دهیم تا تیم ملی هیچگونه کمبودی نداشته باشد.سرپرست فدراسیون والیبال خاطرنشان کرد: تمامی مسائل تیم به دقت تحت نظر است و نظم حرف اول اردوی تیم ملی والیبال ایران را می زند. مواد غذایی و نحوه تغذیه بازیکنان توسط پزشک مربوطه تحت کنترل است و هیچ بازیکنی بدون مجوز و دستور پزشک اجازه ندارد موادی را خارج از برنامه ارائه شده مصرف کند.داورزنی افزود: برای تغذیه سالم و رعایت موارد اصولی در ورزش حرفه ای، هزینه سنگینی کرده ایم که باعث می شود ورزشکار به استفاده از مواد غیرمجاز روی نیاورد. کنترل مسائل بهداشتی و روانی را در دستور کار تیم پزشکی قرار داده ایم و در کنار آن حضور یک پزشک روان درمانی را نیز در برنامه داریم.سرپرست فدراسیون والیبال در خصوص مجمع این فدراسیون گفت: از 10 روز پیش تاکنون که ثبت نام را آغاز کرده ایم، هیچ فردی برای ثبت نام اقدام نکرده و اگر تا مهلت اعلام شده، حضور خود را اعلام نکنند، مجمع برای ریاست فدراسیون تصمیم گیری خواهد کرد.

والیبال برترین فدراسیون ورزشی در سه ماهه اول

والیبال- با اعلام ارزیابی کمیته ملی المپیک در سه ماهه اول سال از عملکرد فدراسیون های ورزشی، والیبال گوی سبقت را از سایر رشته ها ربود و عنوان بهترین فدراسیون را از آن خود ساخت. به گزارش سرویس ورزشی همشهری این آخرین موفقیت والیبال قبل از رفتن یزدانی خرم به کشتی بود. والیبال از یکصد امتیاز ممکن 93 امتیاز به دست آورد. کاراته، جودو و شنا نزدیک ترین رقیبان والیبال بودند. کاراته با 92، جودو با 90، شنا و هندبال هم با همین تعداد امتیاز به همراه فوتبال 89 امتیازی به ترتیب پس از والیبال دوم تا ششم شدند.در ارزیابی های به عمل آمده از سوی کمیته ملی المپیک عملکرد 5 کمیته از فدراسیون ها مورد توجه بود. با توجیه شدن مسئولان کمیته های فعال در فدراسیون های ورزشی از سوی ناظران کمیته ملی المپیک و معرفی شاخص ها با ایجاد رقابتی سالم میان فدراسیون ها می توان به آینده چنین طرح هایی خوشبین بود.]

عملکرد ایران در المیپک پکن تحسین برانگیز است

تیم ملی بسکتبال ایران بازی های خود را در المپیک با

آموزش والیبال 45ص

اختصاصی از حامی فایل آموزش والیبال 45ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 42

تاریخچه والیبال

والیبال در سال ۱۸۹۵ میلادی مطابق با سال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد.

درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن به دست ها آسیب نمی رساند بازی را شروع کرد. با وجود اینکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت.دراسپرینگ فیلد، دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن ردو بدل کردن توپ از روی تور است که کلمه والیبال در معنا این نیت را مشخص می سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزش سالنی بود و در محل های سرپوشیده بازی آن انجام می شد و اساساً برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه وران و تجّار اختصاص یافته بود ولی کم کم به زمین های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت تعقیب می شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بای می کردند. رفته رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می یافت. همچنان که هر ابداع یا اختراعی در آغاز با نواقص همراه بوده و به مرور زمان تکمیل و رفع نواقص می شود، والیبال نیز ازاین قاعده مستثنی نبود و کم کم قوانین برای این بازی وضع شد و روش ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. درسال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات هر ست بازی ۲۱ پوئن امتیاز باشد. درسال ۱۹۱۲ سیستم چرخش به تصویب رسید.درسال ۱۹۱۷ پذیرفته شد که هر ست بازی ۱۵ پوئن امتیاز باشد.درسال ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان هر طرف زمین ۶ نقر پیشنهاد شد که مورد قبول عامه قرار گرفت.درسال ۱۹۲۱ موافقت شد که هرتیم با سه ضرب توپ را به طرف دیگر بفرستد.درسال ۱۹۲۳ اندازه زمین بازی ۹×۱۸ متر تعیین شد.به مرور در سال های بعد، قوانین فراوانی برای این بازی وضع شد و در بسیاری از قوانین قبلی نیز تغییراتی حاصل گشت که هنوزهم این تغییرات سال۲۰۰۰ ادامه دارد و هر چهار سال یک بار در کنگره بین المللی والیبال تغییراتی در قوانین بازی به تصویب می رسد و در آخرین کنگره جهانی که درسال ۱۹۹۸ میلادی ۱۳۷۷ شمسی هم زمان با برگزاری چهاردهمین دوره مسابقات والیبال جهانی مردان و سیزدهمین دروه زنان در ژاپن برگزار شد با تصویب و تغییر قوانین مانند روش امتیاز گیری با برد رالی، امتیازات ۲۵ برای ست های اول، دوم، سوم و چهارم و امتیازات ۱۵ برای ست پنجم و همچنین تصویب بازیکن دفاعی لیبرو، به کار بردن روش جدید دگرگونی و هیجان فراوانی دربازی والیبال به وجود آورده است. اولین کشور خارجی که والیبال را پذیرفت، کشور کانادا و به سال ۱۹۰۰ بود. اساساً نهضت Y.M.C.A سازمان جوانان مسیحی در معرفی این ورزش به دیگر کشورهای جهان و تعمیم آن سهم فراوانی دارد. بازی والیبال در پایان سال۱۹۰۰ به هندوستان و در سال های ۱۹۰۵ به کوبا، ۱۹۰۹ به پورتریکو، ۱۹۱۰ به فیلیپین، ۱۹۱۲ به اوروگوئه، ۱۹۱۳ به چین و ۱۹۱۷ به ژاپن و به تدریج ازسال ۱۹۱۴ به بعد توسط سربازان قوای آمریکا و مستشاران و اشخاص دیگر به کشورهای اروپائی از قبیل فرانسه، چکسلواکی، لهستان، شوروی و بلغارستان و سایر کشورهای اروپائی معرفی شد و تعمیم یافت. ولی بسبب بیگانه بودن این ورزش برای اروپائیان درابتدا امر قبول آن به کندی صورت می پذیرفت. فرانسه، چکسلواکی و لهستان سه کشوری بودند که قبل ازدیگران اقدام به تشکیل فدراسیون ملّی والیبال در کشور خود نمودند. کشور شوروی که در سال۱۹۲۳ اقدام به تأسیس انجمن ملّی والیبال نمود برای پیشرفت و دگرگونی آن فعالیت زیادی به عمل آورد. اصولاً شوروی از کشورهائی است که در پیشرفت تکنیک و تاکتیک والیبال و تنظیم قوانین درجهان سهم به سزائی دارد و برای قهرمانی در مسابقات است که قدرت بزرگ جهانی به حساب می آید. کشورهای فرانسه، چکسلواکی و لهستان پس از تشکیل فدراسیون ملّی مصمم شدند که با کمک کشورهای دیگر فدراسیون بین المللی را تأسیس نمایند و در سال ۱۹۳۶ بینگام بازی های المپیک در برلین آلمان در این زمینه فعالیت زیادی نمودند ولی با آغاز جنگ بین المللی دوّم و طغیان آن در اروپا اقدامات آنان متوقف شد. به طور کلّی تغییرات و پیشرفت والیبال را میتوان به سه دوره تقسیم نمود، دوره اوّل ازسال آغاز تا سال ۱۹۱۸، دوره دوّم ازسال ۱۹۱۹ تا سال ۱۹۴۶ و دوره سوّم از سال ۱۹۴۷ به بعد که تغییرات و پیشرفت اساسی والیبال در دوره سوم صورت پذیرفته است. پس از جنگ بین المللی دوّم، فعالیت های فراوان برای حرکت جدید به والیبا ل مجدداً آغاز شد و اولین مسابقه بین المللی درقاره اروپا بین دو کشور فرانسه و چکسلواکی در شهر پاریس برگزار گردید. پیگیری برای تأسیس فدراسیون بین المللی والیبال ادامه یافت. مذاکرات بین سه کشور فرانسه، چک و لهستان منتج به موافقت در جهت تشکیل کنگره ویژه برای تأسیس اتحادیه بین المللی والیبال گردید.سرانجام در تاریخ آوریل ۱۹۴۷ کنگره ای با شرکت نمایندگان چهارده کشور از سراسر جهان در پاریس برگزار و موافقت شد فدراسیون بین المللی والیبال (F.I.V.B ) تأسیس گردد که این فدراسیون در پاریس تشکیل شد و آقای پل لیبود از کشور فرانسه به عنوان اولین رئیس فدراسیون بین المللی والیبال انتخاب شد. به زودی کشورهای زیادی درخواست عضویت خود را برای پیوستن به فدراسیون بین المللی اعلام نمودند که امروز این فدراسیون حدود ۲۱۷ کشور عضو دارد سال ۲۰۰۰ و بیش از ۲۰۰ میلیون نفر از مردم جهان والیبال بازی می کنند. اولین رئیس انتخابی فدراسیون بین المللی والیبال آقای پل لیبود از کشور فرانسه تا سال ۱۹۸۴ یعنی ۳۷ سال تمام ریاست فدراسیون بین المللی را با قدرت برعهده داشت و توانست با کمک سایر اعضاء این فدراسیون را در ردیف فعال ترین فدراسیون ها، و والیبال را در زمره بزرگ ترین ورزش های جهانی درآورد. پس از تأسیس فدراسیون بین المللی، کمیته های مختلفی در داخل آن به وجود آمد و برنامه مسابقات رسمی بین المللی تنظیم و آغاز شد. درسال ۱۹۴۹ اولین دوره مسابقات جهانی والیبال برای مردان درپراگ و درسال ۱۹۵۲ دومین دوره مسابقات جهانی مردان و اولین دوره مسابقات جهانی زنان در مسکو برگزار شد. برنامه این مسابقات بطور منظم هرچهار سال یکبار تاکنون درکشورهای مختلف انجام شده است. در سال ۱۹۹۸ دوره چهاردهم مسابقات

تغذیه در والیبال

اختصاصی از حامی فایل تغذیه در والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 9

تغذیه در والیبال

قسمت اول جمله اول: تغذیه از ویژگی های موجود زنده است. جمله دوم: در گرمسیر، متابولیسم بدن وابسته به قند است. در سردسیر، متابولیسم بدن وابسته به چربی است. جمله سوم: غذاهای قبل، حین و پس از مسابقه، بایستی با هم متفاوت باشد. جمله چهارم: غذای هر ملت برای خودش بهترین است. جمله ماقبل اول: مقوله غذاها به عوامل: فرهنگی، مذهبی و اقلیمی بستگی دارد. قسمت دوم جمله اول: جدول RDE، میزان احتیاج بدن را مشخص می کند. جمله دوم: انرژی یک غذای مناسب باید دارای: الف: ۶٠- ٥٥ درصد از کالری موجود در غذا، بایستی مواد قندی و نشاسته ای باشد. ب: ۲٥- ۲٠ درصد، از مواد چربی باشد:1- چربی بارز یا آشکار: مثل گوشت 2- چربی نادیدنی : مثل چربی ماست و شیر ج : ۱٥- ۱٠ درصد انرژی غذا باید از پروتئین، باشد. جمله سوم: بیش از ۱٥درصد از وزن کل بدن مردان نبایستی دارای چربی باشد. بیش از ۲٥ درصد از وزن کل بدن زنان نبایستی دارای چربی باشد. جمله چهارم: نیاز یک انسان ۷٠ کیلو گرمی به پروتئین ۸٠ تا ۱٠٠ گرم است. قسمت سوم ۱- بهترین نوع غذا، غذایی است که زود هضم است و بین ۳ تا ٥ ساعت در معده می ماند. ۲- موادی که شاخص قندی بالایی دارند و مزه قند ندارند. عبارتند از: برنج- ماکارونی- سیب زمینی- نان ۳- بایستی وعده اصلی غذا ٤ ساعت قبل از مسابقه میل شود. ٤- روز مسابقه نباید غذایی میل شود که اسیدیته خون را بالا ببرد، مثل: زرده تخم مرغ - گوشت قرمز زیاد. ٥- روز مسابقه بایستی بین ۶٠ تا ۷٠ درصد به مواد قندی اختصاص داده شود و از ماست و کشک و دوغ به علت خواب آلودگی نباید استفاده کرد. ۶- بالا رفتن اسیدیته خون باعث خستگی می شود.

نقش تغذیه در انجام ورزش والیبال

هرم غذایی ورزش

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند. توصیه های لازم در این زمینه:ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.کربوهیدرات ها:کربوهیدرات های مرکب، جزء اصلی یک رژیم هستند که در غذاهایی چون پاستا، ماکارونی، انواع نان های شیرینی، نان های سبوسدار و برنج وجود دارند. کربوهیدرات ها تامین کننده انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در عین حال، دارای مقدار ناچیزی چربی هستند. یک رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات ها، باعث افزایش ذخیره انرژی بدن از کربوهیدرات ها (که گلیکوژن نامیده می شود) می شود. و همین موضوع باعث انجام هرچه بهتر ورزش های استقامتی، به ویژه در زمان های بیش از یک ساعت می شود.

دانلود پاورپوینت والیبال - 22 اسلاید

اختصاصی از حامی فایل دانلود پاورپوینت والیبال - 22 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

والیبال چیست؟

والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند.

والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و شهرت جهانی آن پس از المپیک ۱۹۶۴ توکیو که برای اولین بار در برنامه بازی‌های المپیک قرار گرفت، فراگیر شده‌است.

والیبال تقریبا در تمام دنیا بازی می‌شود اما در شرق آسیا، برزیل، ایتالیا محبوب‌تر است. این رشته تقریبا برای تمام گروه‌های سنی مناسب است. انجام بازی والیبال فضای زیادی احتیاج ندارد و وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند.

برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده نمائید: