دانلود پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی

اختصاصی از حامی فایل دانلود پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نشاسته:-سهم مهمی در تامین انرژی روزانه ما دارد.*نشاسته:-سهم مهمی در تامین انرژی روزانه ما دارد.*گلیکوژن:-شکل ذخیره کربوهیدرات در بدنگلیکوژن کبد       100 ـ80 گرم (تامین  قند خون(گلیکوژن عضلات  400ـ 350گرم( سوخت عضلات(*سلولز:-غیر قابل هضم و جذب)فیبر

ویژگیهای ویتامین های محلول در آب:-مقدار اضافه بر نیاز از طریق ادرار دفع می شود.- در بدن به مقدار قابل توجه ذخیره نمی شوند.-عوارض کمبود زود پدیدار می شود.- مسمومیت زا نیستند.

مواد معدنی((Minerals:تعریف:طبقه بندی:1-مواد معدنی عمده(Macrominerals)کلسیم،فسفر،منیزیوم ،سدیم،پتاسیم،کلر وگوگرد.مواد معدنی ناچیز(Microminerals,Trace elements)آهن،روی،ید

- به منظور تامین نیازمندیهای تغذیه ای ،برنامه غذایی ورزشکاران  باید متنوع بوده و حاوی انرژی کافی باشد.

-علاوه بر مصرف سه وعده غذای اصلی از میان
 وعده های عذائی نیز استفاده شود.

شامل 48 اسلاید powerpoint

تحقیق سوء تغذیه

اختصاصی از حامی فایل تحقیق سوء تغذیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:13

فهرست مطالب:

ا نواع سوء تغذیه
سوء تغذیه پروتئین- ا نرژی
علل سوء تغذیه پروتئین – ا نرژی
مراقبت و درمان
تغییر دادن و بهبود رژیم غذایی
برنامة کمکهای غذایی
کمخونی ناشی از فقر آهن
علل کمخونی
نشانه های کمخونی
عوارض کمخونی
پیشگیری از کم خونی
کمبود ویتامین A
 اختلالهای ناشی از کمبود ید

ا نواع سوء تغذیه

ا نواع مختلف سوء تغذیه بیشتر به دلیل کمبود دسترسی به مواد غذایی، رعایت نکردن بهداشت مواد غذایی ، اسهال و سایر بیماریهای عفونی و ا نگلی، عادتها و باورهای غلط غذایی ، بی سوادی ، نا آگا هیهای تغذیه ای ، فقر، اهمیت ندادن به زنان ونقش آنان ، نبودن ذخایر آب سالم و خدمات بهداشتی ومانند آن ایجاد می شود.
کمبودهای غذایی در اثر تغذیه نادرست به شرح زیر به وجود می آیند.
کودکان ضعیف ولاغر آنهایی هستند که ا نرژی و پروتئین کافی دریافت نکرده اند.
کم خونی به علت کمبود آهن بوجود می آید.
شب کوری وخشکی چشم به علت کمبود ویتامین A بوجود می آید
گواتر به علت کمبود ید به وجود می آید.
خون ریزی از لثه به علت کمبود ویتامین C بوجود می آید.
نرمی استخوان به علت کمبود ویتامین D بوجود می آید.

بیماریهای مربوط به کمبود مواد غذایی ، در جامعه شایع هستند و سایر مواد مغذی نیز وقتی ذخیره شان در بدن کم شود و این کمبود از راه غذا جبران نشود ، بیماری های تغذیه ای مخصوص به خودشان را به وجود می آورد . بنا بر این غذا نقش پیشگیری کننده مهمی دارد. زیاده روی در خوردن غذا نیز باعث چاقی و نوع دیگری از سوء تغذیه می شود . لازم به یاد آوری است که وقتی علامتهای بالینی کمبود یک ماده مغذی ( مثلا" شب کوری) در بدن ظاهر شود ، نشا نه این است که ذخیره بدن از این ماده کم شده است وباید این ماده مغذی را به صورت دارو همراه با غذا به فرد مبتلا داد تا بهبود پیدا کند.

مقاله تغذیه وورزش

اختصاصی از حامی فایل مقاله تغذیه وورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهمترین عامل    بقای زندگی و طول عمر می باشد.احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبورمیکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند.  

تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد،بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می گردد.

تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکند قابل جذب می شوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار میگیرند.

غذا به ماده جامد یا مایعی گفته میشود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافتها ،رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی می گردد.

تمام موجودات زنده برای آنکه بتوانند به زندگی خود ادامه دهند ،احتیاج به غذا دارند.خواه این موجود زنده انسان باشد یا یک حیوان و یا حتی یک موجود بسیار کوچک ذره بینی مانند میکروب و.....

از طرفی هر روز تعدادی از سلولهای بدن می میرندو باید سلولهای تازه جای آنها را بگیرند برای این منظور باید سلولها مواد لازم را از غذا بدست آورند.همچنین حفظ گرمای طبیعی بدن -که در موقع سلامت همیشه ثابت است-،مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا،رشد روزانه مو و ناخن،کار قلب و دستگاه تنفس ،حرکات بدن،قدرت کار و فعالیت انسان و حتی کارهای فکری هم در گروی دریافت کافی مواد غذائی میباشد.

معمولا غذائی که انسان مصرف میکند از مواد مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از:

مواد قندی و نشاسته ای یا کربوهیدرات هاو مواد چربی که انرژی زاهستند وانرژی روزانه را تامین میکنند، مواد پروتئین جهت نگهداری و ترمیم بافتها و ساختتن بافتهای جدید لازم است، ویتامین و مواد معدنی و آب انرژی زا نیستند- کالری ندارند-ولی برای رشد طبیعی مورد نیاز می باشند.دریافت ناکافی آنها باعث بروز کندی رشد،اختلالات خونی وعدم استحکام استخوانها میشود

این مقاله به صورت  ورد (docx ) می باشد و تعداد صفحات آن 53صفحه  آماده پرینت می باشد

چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده پرینت بودن مقالات می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد

مقالات را با ورژن  office2010  به بالا بازکنید

جزوات آمادگی آزمون کارشناسی ارشد سراسری رشته تغذیه

اختصاصی از حامی فایل جزوات آمادگی آزمون کارشناسی ارشد سراسری رشته تغذیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کامل ترین جزوه به همراه تست و پاسخ های تشریحی مخصوص داوطلبان شرکت کننده در آزمون های کارشناسی ارشد

تحقیق در مورد سوء تغذیه

اختصاصی از حامی فایل تحقیق در مورد سوء تغذیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)


تعداد صفحه:20

فهرست:

اهمیت بیماری
در ایران سه عامل مهم سوء تغذیه شامل
* علل
سوء‌تغذیه کودکان
سوء تغذیه بزرگسالان
سوء تغذیه یکی از مهمترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کودکان می باشد . عدم تعادل بین مواد غذایی و انرژی مصرفی با نیاز بدن برای رشد ، نگهداری وعملکرد اعضای بدن ، عامل ایجاد این ناهنجاری است .کاوشیکور و ماراسموس ۲ نمونه از کمبود انرژی - پروتئین از این بیماری می باشند . اختلاف بین این دو نمونه بر اساس عدم وجود ادم و تورم بین بافتی است که در کواشیوکور این ادم وجود دارد ولی در ماراسموس این علامت را نداریم . 
سوء تغذیه یکی از مهمترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کودکان می باشد . عدم تعادل بین مواد غذایی و انرژی مصرفی با نیاز بدن برای رشد ، نگهداری وعملکرد اعضای بدن ، عامل ایجاد این ناهنجاری است .کاوشیکور و ماراسموس ۲ نمونه از کمبود انرژی - پروتئین از این بیماری می باشند . اختلاف بین این دو نمونه بر اساس عدم وجود ادم و تورم بین بافتی است که در کواشیوکور این ادم وجود دارد ولی در ماراسموس این علامت را نداریم . ماراسموس بدنبال عدم دریافت پروتئین و کالری است ولی کاوشیکور بدنبال عدم مصرف کافی پروتئین است . اگر چه بعضی علامتها بین دو نمونه متفاوت است ولی در واقع مارسموس حاصل تطابق بدن با گرسنگی است ولی کاوشیکور ، حاصل عدم تطابق بدن با گرسنگی می باشد . در این بیماران کمبود ریزمغذیها مثل آهن ، ید ، روی و نیز ویتامین ها مثل ویتامین A و D وجود دارد . اختلال یونی نیز در این بیماران دیده می شود مثل یونهای سدیم ، کلر ، پتاسیم ، هیدروژن . سوء تغذیه هر اندام را حقیقتاً تحت تأثیر خودش قرار می دهد . اسیدهای آمینه محصول پروتئینها هستند که در عملکرد اندامها نقش مهمی دارند . همچنین رشد سیستم ایمنی و عملکرد فیزیولوژی اندامها تحت تأثیر این مواد می باشند .